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초코와플

난이도 EASY 369 kcal
#저속노화 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 15 g
  • 차전자피 15 g
  • 생 달걀 흰자 1 개
  • 생 달걀 1 개
  • 너티초코 단백질쉐이크 45 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.09 g 37%
단백질 32.28 g 33%
지방 13.23 g 30%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    밀가루, 설탕, 코코아가루 등 재료를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    달걀, 우유, 녹인 버터를 넣어 반죽을 만든다

  3. 3

    와플 메이커를 예열한다

  4. 4

    팬에 반죽을 부어 굽는다

  5. 5

    초코 시럽과 과일로 토핑한다

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