tuna melt

935 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오이 피클 1 반찬그릇
  • 마요네즈 2 스푼
  • 버터 2 스푼
  • 하바티 치즈 1 장
  • 오리지널사워도우 100 g
  • 참치캔(동원참치) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 58.8 g 25%
단백질 33.34 g 14%
지방 63.41 g 61%
제공량 308g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    볼에 참치, 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  3. 3

    식빵 한 쪽에 버터를 바른다

  4. 4

    버터 바른 면이 아래로 오게 팬에 놓는다

  5. 5

    식빵 위에 치즈, 참치 믹스, 다시 치즈, 다른 식빵 순으로 올린다

  6. 6

    겉면에 버터를 바른 후 중약불에서 양면이 노릇해질 때까지 굽는다

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