ツナメルト

935 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • きゅうりピクルス 1 小皿
  • マヨネーズ 2 スプーン
  • バター 2 スプーン
  • ハバティチーズ 1 枚
  • オリジナルサワードウ 100 g
  • ツナ缶(ドンウォンツナ) 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.8 g 25%
たんぱく質 33.34 g 14%
脂質 63.41 g 61%
提供量 308g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油をザルでしっかり切ります。

  2. 2

    ボウルにツナ、マヨネーズ、塩、こしょうを入れて混ぜます。

  3. 3

    食パンの片面にバターを塗ります。

  4. 4

    バターを塗った面を下にしてフライパンに置きます。

  5. 5

    食パンの上にチーズ、ツナミックス、さらにチーズ、そしてもう一枚の食パンを重ねます。

  6. 6

    外側にバターを塗り、中火で両面がきつね色になるまで焼きます。

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