마파두부

난이도 NORMAL 531 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 0.5 모
  • 돼지고기 뒷다리살 1 인분
양념/소스
  • 고춧가루 3 스푼
  • 감자 전분 가루 2 g
  • 간장 10 회분
  • 사해두반장 20 g
영양 요약
탄수화물 19.67 g 15%
단백질 66.35 g 51%
지방 20.09 g 34%
제공량 460g
조리 순서
  1. 1

    두부를 깍둑썰기한다

  2. 2

    대파, 마늘, 생강을 다진다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 다진 돼지고기를 볶는다

  4. 4

    다진 대파, 마늘, 생강을 넣고 볶는다

  5. 5

    고추기름, 고추장, 두반장을 넣고 볶는다

  6. 6

    물과 간장을 넣고 끓인다

  7. 7

    두부를 넣고 중불에 끓인다

  8. 8

    전분물을 넣어 걸쭉하게 만든다

  9. 9

    참기름과 후추로 마무리한다

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