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토마토파스타 닭가슴살 추가함2

난이도 EASY 437 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 허브 닭가슴살 100 g
  • 뼈로가는 칼슘치즈 18 g
  • 아라비아따 100 g
  • 통밀 펜네 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.4 g 45%
단백질 35.9 g 32%
지방 10.92 g 22%
제공량 278g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 토마토, 양파, 마늘을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    끓는 물에 파스타면을 삶는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    토마토와 토마토 소스를 넣고 끓인다

  6. 6

    삶은 파스타면을 넣고 소스와 함께 섞는다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 맞추고 완성한다

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