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차지키소스

조리 5분 난이도 EASY 364 kcal
#저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1 스푼
  • 생마늘 1 쪽
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 2 컵
  • 생 오이 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.72 g 21%
단백질 11.48 g 12%
지방 28.48 g 67%
제공량 513g
조리 순서
  1. 1

    오이 껍질을 벗기고 강판에 갈아 수분을 짠다

  2. 2

    볼에 그릭요거트, 다진 마늘, 오이, 레몬즙, 올리브유, 소금, 후추, 다진 딜을 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    냉장고에서 30분 정도 숙성시킨 후 차갑게 낸다

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