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ツァジキソース

調理 5分 難易度 EASY 364 kcal
#低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生にんにく 1 片
  • ギリシャヨーグルト 2 カップ
  • 生きゅうり 1 本
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.72 g 21%
たんぱく質 11.48 g 12%
脂質 28.48 g 67%
提供量 513g
調理手順
  1. 1

    きゅうりの皮をむき、おろし金ですりおろして水気をしっかり絞ります。

  2. 2

    ボウルにギリシャヨーグルト、刻んだにんにく、きゅうり、レモン汁、オリーブオイル、塩、こしょう、刻んだディルを入れてよく混ぜます。

  3. 3

    冷蔵庫で約30分ほど寝かせて、冷やしてから提供します。

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