오나오
오트밀 3숟가락 + 언스위트 아몬드 브리즈 3숟가락 + 바질씨드 한숟가락 + 냉동딸기 3개 + 룩트 말차 유자 그래놀라
재료
주재료
- 바질씨드 5 g
- 귀리(오트밀) 1 컵
- 커클랜드 그릭요거트 100 g
- 딸기 4 알
- 말차 유자 소보로 그래놀라 20 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
91 g
61%
단백질
26 g
17%
지방
14.76 g
22%
조리 순서
-
1
닭가슴살을 한입 크기로 자른다
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2
브로콜리를 깨끗이 씻어 준비한다
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3
달군 팬에 올리브오일을 두른다
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4
닭가슴살을 먼저 볶는다
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5
닭가슴살이 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다
-
6
소금과 후추로 간을 맞춘다
