オナオ
オートミール大さじ3＋無糖アーモンドブリーズ大さじ3＋バジルシード大さじ1＋冷凍イチゴ3個＋ルクト抹茶柚子グラノーラ
材料
主材料
- バジルシード 5 g
- オートミール 1 컵
- カークランドギリシャヨーグルト 100 g
- イチゴ 4 알
- 抹茶柚子そぼろグラノーラ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
91 g
61%
たんぱく質
26 g
17%
脂質
14.76 g
22%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口サイズに切る
-
2
ブロッコリーをしっかり洗って用意する
-
3
熱したフライパンにオリーブオイルをひく
-
4
鶏むね肉を先に炒める
-
5
鶏むね肉に火が通ったらブロッコリーを加えて一緒に炒める
-
6
塩とコショウで味を調える
