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양배추참치키토김밥

조리 10분 난이도 EASY 274 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 달걀 지단 120 g
  • 생 양배추 2 인분
  • 가벼운참치 더마일드 67.5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.89 g 39%
단백질 25.85 g 36%
지방 7.91 g 25%
제공량 327.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    달군 팬에 올리브유를 두르고 양배추를 볶는다

  3. 3

    볶은 양배추에 소금과 후추로 간을 한다

  4. 4

    참치캔은 기름을 빼고 준비한다

  5. 5

    김밥용 김 위에 볶은 양배추를 올린다

  6. 6

    그 위에 참치를 얹는다

  7. 7

    전체를 김밥처럼 말아 자른다

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