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🍖돼지갈비🍖1분다이어터

276 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 40 ml
  • 돼지고기 뒷다리살 150 g
양념/소스
  • 연겨자 4 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 진간장 35 ml
  • 액상 알롤로스 10 g
영양 요약
탄수화물 5.26 g 9%
단백질 34.43 g 60%
지방 7.83 g 31%
제공량 244g
조리 순서
  1. 1

    돼지갈비를 흐르는 물에 세척한다

  2. 2

    칼집을 낸 갈비를 끓는 물에 5분간 데친다

  3. 3

    갈비의 물기를 빼고 팬에 올린다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 하고 약불에서 구워낸다

  5. 5

    기호에 따라 다진 마늘과 파슬리를 뿌려 마무리한다

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