순두부 또띠아 치킨랩

조리 5분 난이도 EASY 334 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순두부 또띠아 1 장
  • 체다 치즈 1 인분
  • 닭가슴살 오리지널 1 개
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
양념/소스
  • 스리라차소스 5 g
  • 랜치 드레싱 5 g
영양 요약
탄수화물 27.75 g 33%
단백질 32.22 g 38%
지방 10.8 g 29%
제공량 210g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    소금, 후추로 닭가슴살에 밑간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    순두부는 물기를 빼서 한입 크기로 자른다

  5. 5

    또띠아 위에 익힌 닭가슴살, 순두부, 신선 채소를 올린다

  6. 6

    기호에 따라 저당 소스를 뿌린다

  7. 7

    또띠아를 돌돌 말아 랩으로 감싼다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘