목록으로 가기
KR EN JP

우삼겹포케

https://youtube.com/shorts/hGDPbxo9y_c?si=SoM35evH9qlznDNW

조리 10분 난이도 EASY 473 kcal
#고단백 #저탄수 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 작은공기 100 g
  • 데친 팽이버섯 50 g
  • 우삼겹 100 g
  • 냉동 아보카도 30 g
  • 크라비아 18 g
  • 생 오이 50 g
  • 양파 20 g
  • 채소믹스(샐러드용) 50 g
양념/소스
  • 물(생수) 40 ml
  • 레몬즙 10 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 땅콩버터 5 g
  • 몽크슈 액상 with 알룰로스 10 g
  • 진간장 금F3 10 g
영양 요약
탄수화물 52.8 g 42%
단백질 31.02 g 25%
지방 18.86 g 34%
제공량 498g
조리 순서
  1. 1

    우삼겹을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    야채(양파, 오이, 아보카도, 방울토마토)를 먹기 좋게 손질한다

  3. 3

    밥 위에 손질한 야채와 우삼겹을 올린다

  4. 4

    우삼겹을 팬에 구워서 올린다

  5. 5

    포케 소스를 뿌린다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘