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존시나

511 kcal
#고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 로투스 비스코프 2 개
  • 바나나 0.5 개
  • 그래놀라 30 g
  • 뚜레쥬르가 만든 애플시나몬잼 20 g
  • 그릭요거트 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 58.16 g 46%
단백질 17.52 g 14%
지방 22.61 g 40%
제공량 239g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    소금과 후추로 간을 한다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 예열한다

  4. 4

    닭가슴살을 중불에 앞뒤로 익힌다

  5. 5

    구운 닭가슴살을 접시에 담는다

  6. 6

    삶은 브로콜리를 곁들인다

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