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ジョン・シナ

511 kcal
#高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ロータスビスコフ 2 個
  • バナナ 0.5 本
  • グラノーラ 30 g
  • トゥレジュールのアップルシナモンジャム 20 g
  • ギリシャヨーグルト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.16 g 46%
たんぱく質 17.52 g 14%
脂質 22.61 g 40%
提供量 239g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を食べやすいサイズに切る

  2. 2

    塩と黒胡椒で味付けする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて予熱する

  4. 4

    鶏胸肉を中火で両面焼く

  5. 5

    焼いた鶏胸肉を皿に盛る

  6. 6

    茹でたブロッコリーを添える

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