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저칼로리짬뽕

542 kcal
#저칼로리 #짬뽕 #다이어트 #건강식 #해산물짬뽕 #저염식 #저지방 #저탄수화물 #한식 #담백한요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 햇반 발아현미밥 105 g
  • 참치액 12 g
  • 국산고춧가루 1 인분
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 목이버섯 1 회분(익혀서1/2컵)
  • 냉동새우살 112 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 컵누들 짬뽕 38.2 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 78.22 g 58%
단백질 34.86 g 26%
지방 9.58 g 16%
제공량 457.2g
조리 순서
  1. 1

    양파, 청경채, 버섯, 당근, 대파를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    오징어와 새우를 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 대파, 양파를 볶는다

  4. 4

    오징어, 새우를 넣어 볶는다

  5. 5

    버섯, 당근, 청경채를 넣고 볶는다

  6. 6

    물과 저염 간장, 다진 마늘을 넣고 끓인다

  7. 7

    내용물이 익을 때까지 끓인다

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