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우삼겹포케-렌틸콩밥..

https://youtube.com/shorts/hGDPbxo9y_c?si=SoM35evH9qlznDNW

조리 10분 난이도 EASY 645 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 팽이버섯 100 g
  • 상추(녹색, 생것) 100 g
  • 햇반 렌틸콩현미밥+ 70 g
  • 우삼겹 150 g
  • 냉동 아보카도 30 g
  • 크라비아 18 g
  • 생 오이 50 g
  • 양파 50 g
양념/소스
  • 스퀴즈드 레몬즙 10 ml
  • 콘디멘토 화이트 발사믹 10 ml
  • 들기름 10 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 몽크슈 액상 with 알룰로스 20 g
  • 진간장 금F3 30 g
영양 요약
탄수화물 64.11 g 35%
단백질 47.76 g 26%
지방 31.92 g 39%
제공량 658g
조리 순서
  1. 1

    우삼겹을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    각종 채소와 아보카도를 깍둑썬다

  3. 3

    렌틸콩밥을 준비한다

  4. 4

    우삼겹을 팬에 구워 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    그릇에 렌틸콩밥을 담고 채소와 구운 우삼겹을 올린다

  6. 6

    포케 소스를 뿌려 완성한다

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