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말차 오버나이트 오트밀

난이도 EASY 278 kcal
#다이어트 #저당 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 유기가루녹차 5 g
  • 두유 그릭요거트 120 g
  • 저지방우유 80 g
  • 치아시드 8 g
  • 롤드오트 16 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.65 g 39%
단백질 19.57 g 29%
지방 9.68 g 32%
제공량 229g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 말차 가루를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    아몬드 밀크와 요거트를 넣어 잘 섞는다

  3. 3

    치아씨드를 넣고 다시 저어준다

  4. 4

    꿀을 넣고 섞어준다

  5. 5

    밀폐 용기에 담아 냉장고에 4시간 이상 둔다

  6. 6

    취향에 따라 토핑을 얹어 완성한다

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