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抹茶オーバーナイトオートミール

難易度 EASY 278 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オーガニック抹茶パウダー 5 g
  • 豆乳ギリシャヨーグルト 120 g
  • 低脂肪乳 80 g
  • チアシード 8 g
  • ロールドオーツ 16 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.65 g 39%
たんぱく質 19.57 g 29%
脂質 9.68 g 32%
提供量 229g
調理手順
  1. 1

    オートミールと抹茶パウダーをボウルに入れて混ぜます

  2. 2

    アーモンドミルクとヨーグルトを加えてよく混ぜます

  3. 3

    チアシードを加えて再度混ぜます

  4. 4

    ハチミツを加えて混ぜます

  5. 5

    密閉容器に移し、冷蔵庫で4時間以上冷やします

  6. 6

    お好みのトッピングをのせて完成です

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