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저당골뱅이소면

난이도 NORMAL 402 kcal
#저당 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 상추 0.5 인분
  • 유동골뱅이 100 g
  • 얇은 두유면 150 g
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 생 오이 1 개
양념/소스
  • 참기름 8 g
  • 진간장 10 ml
  • 사과 식초 8 ml
  • 스퀴즈드 레몬즙 8 ml
  • 알룰로스 액상 8 ml
  • 태양초 고춧가루 17 g
  • 낮추당 저당 볶음고추장 17 g
영양 요약
탄수화물 62.6 g 53%
단백질 26.34 g 22%
지방 12.55 g 24%
제공량 811g
조리 순서
  1. 1

    양념을 모든 분량을 섞는다

  2. 2

    오이와 당근은 채썰고 양파는 얇게 썬다

  3. 3

    상추도 먹기 좋은 크기로 자르고 골뱅이는 물을 버리고 잘게 자른다

  4. 4

    두유면은 물기를 꼭 짜준다

  5. 5

    모든 재료에 양념을 넣고 비빈다

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