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低糖質ツブ貝そうめん

難易度 NORMAL 402 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 0.5 イン分
  • ユドンツブ貝 100 g
  • 細豆乳麺 150 g
  • 生にんじん 1 個(1/2個)
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • 生きゅうり 1 本
調味料/ソース
  • ごま油 8 g
  • 濃口しょうゆ 10 ml
  • りんご酢 8 ml
  • 搾りレモン汁 8 ml
  • アロロース液体 8 ml
  • 太陽チリ唐辛子パウダー 17 g
  • ナッチュダン低糖質炒めコチュジャン 17 g
栄養サマリー
炭水化物 62.6 g 53%
たんぱく質 26.34 g 22%
脂質 12.55 g 24%
提供量 811g
調理手順
  1. 1

    すべての調味料を分量通り混ぜます。

  2. 2

    きゅうりとにんじんは千切りにし、玉ねぎは薄切りにします。

  3. 3

    レタスは食べやすい大きさに切り、ツブ貝は水を切って細かく切ります。

  4. 4

    豆乳麺は水分をしっかり切ります。

  5. 5

    すべての材料に調味料を加えて混ぜ合わせます。

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