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홈메이드 갈매기살덮밥ㄴ

조리 20분 난이도 NORMAL 1,113 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉장고쏙 롤드오트 30 g
  • 흰쌀밥 100 g
  • 청양고추 14 g
  • 구운 마늘 45 g
  • 오이고추(아삭이고추) 75 g
  • 생 양배추 150 g
  • 갈매기살구이 241 g
양념/소스
  • 백설 프락토올리고당 20 g
  • 물(생수) 50 ml
  • 쌈장 50 g
영양 요약
탄수화물 125.34 g 44%
단백질 53.08 g 19%
지방 48.04 g 38%
제공량 775g
조리 순서
  1. 1

    갈매기살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 대파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 갈매기살을 센 불에서 볶는다

  4. 4

    고기가 반쯤 익으면 양파와 대파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 갈매기살과 야채를 올린다

  7. 7

    기호에 따라 참기름과 깨를 뿌린다

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