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🥗샐러드밀프랩

난이도 EASY 256 kcal
#샐러드 #밀프랩 #다이어트식단 #헬스식단 #저칼로리 #고단백 #식단관리 #닭가슴살 #간편요리 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 30 g
  • 생 오이 30 g
  • 방울토마토 50 g
  • 쌈 채소 100 g
  • 올리브 절임(검은색) 20 g
  • 병아리콩(삶은것) 30 g
  • 슈퍼스위트콘 30 g
양념/소스
  • 발사믹식초 20 g
  • 올리브유 10 g
영양 요약
탄수화물 29.44 g 43%
단백질 7.09 g 10%
지방 14.01 g 46%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    채소를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    닭가슴살은 익혀서 한입 크기로 자른다

  3. 3

    삶은 계란은 껍질을 벗긴 후 4등분한다

  4. 4

    오이, 방울토마토 등 나머지 재료도 썬다

  5. 5

    볼에 모든 재료를 담고 소스를 뿌려 섞는다

  6. 6

    밀폐용기에 나눠 담아 보관한다

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