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단백질빠앙

714 kcal
#단백질빵 #저탄고단 #닭가슴살 #다이어트식 #간단요리 #홈베이킹 #고단백 #건강식 #헬스식사 #두부요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 쉐이커즈 단백질쉐이크 초코헤이즐넛라떼 120 g
  • 퀵 롤드 오트 60 g
  • 그린덴마크 아몬드 190 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 83.4 g 42%
단백질 66.4 g 33%
지방 21.6 g 24%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 두부를 잘게 다진다

  2. 2

    계란과 오트밀을 볼에 넣고 섞는다

  3. 3

    손질한 닭가슴살, 두부를 반죽에 넣어 고루 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 반죽을 빵 모양으로 올린다

  5. 5

    중약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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