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기본 오나오!

난이도 EASY 170 kcal
#고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭요거트 띠크 20 g
  • 유기농 우유 저지방 2% 30 ml
  • 자연담은 유기농 오트밀 고소한 맛 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.9 g 55%
단백질 7.5 g 17%
지방 5.4 g 28%
제공량 80g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋은 크기로 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    닭가슴살을 팬에 넣고 익힌다

  5. 5

    브로콜리를 추가하여 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    접시에 담아 완성한다

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