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마녀스프

1,402 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 45 g
  • 쉐프의 치킨스톡 15 g
  • 순후추 30 g
  • 오뚜기카레매운맛 (가루) 25 g
  • 토마토 퓨레 479 g
  • 느타리버섯 1 회분
  • 새송이버섯 1 개
  • 생 당근 4 조각(1/2개)
  • 파프리카(노란색) 1 개
  • 파프리카(빨간색) 1.5 개
  • 양파 1 개
  • 데친 브로콜리 110 g
  • 데친 양배추 343 g
  • 우둔살 367 g
  • 토마토 4 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 188.63 g 50%
단백질 122 g 32%
지방 29.02 g 17%
제공량 2844g
조리 순서
  1. 1

    양파, 양배추, 당근, 피망을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양배추, 당근, 피망을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    토마토와 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    월계수잎, 소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    야채가 부드러워지면 불을 끈다

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