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계란김밥

209 kcal
#저당 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 조미김 1 인분
  • 달걀 지단 70 g
양념/소스
  • 스리라차 소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 18.46 g 35%
단백질 25.15 g 48%
지방 4.08 g 17%
제공량 204g
조리 순서
  1. 1

    밥에 소금과 참기름을 넣어 섞는다

  2. 2

    계란을 풀어 소금으로 간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 계란물을 얇게 부친다

  4. 4

    김발 위에 김을 올리고 밥을 고르게 편다

  5. 5

    계란 지단을 올린 뒤 단단하게 만다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 썬다

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