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卵キンパ

209 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォン ツナ（ノンオイル・水煮） 1 缶
  • 味付け海苔 1 人分
  • 卵の薄焼き 70 g
調味料/ソース
  • スリラチャソース 30 回分（2スプーン）
栄養サマリー
炭水化物 18.46 g 35%
たんぱく質 25.15 g 48%
脂質 4.08 g 17%
提供量 204g
調理手順
  1. 1

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜる

  2. 2

    卵を溶いて塩で味付けする

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵液を薄く焼く

  4. 4

    巻きすの上にのりを置き、ご飯を均等に広げる

  5. 5

    卵の薄焼きをのせ、しっかりと巻く

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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