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유지만 된장두부덮밥

조리 15분 난이도 EASY 525 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 부추 20 g
  • 흑미밥 180 g
  • 두부 130 g
양념/소스
  • 참기름 5 스푼
  • 사과 식초 10 ml
  • 트루스위트 알룰로스 10 g
  • 강된장 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 88.22 g 63%
단백질 20.57 g 15%
지방 14.33 g 23%
제공량 425g
조리 순서
  1. 1

    두부와 야채를 깍둑썰기 한다

  2. 2

    팬에 유지를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  3. 3

    야채를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    된장 풀어 물과 함께 넣고 끓인다

  5. 5

    밥 위에 덮어 담는다

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