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두부피자

조리 10분 난이도 EASY 1,155 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토스파게티소스 500 g
  • 생 양배추 187 g
  • 귀리(오트밀) 57 g
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 410 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 117.61 g 40%
단백질 62.21 g 21%
지방 49.34 g 38%
제공량 1209g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  2. 2

    두부를 적당한 두께로 썬다

  3. 3

    팬에 약간의 올리브유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    노릇해진 두부 위에 토마토소스, 야채, 치즈를 올린다

  5. 5

    뚜껑을 덮고 치즈가 녹을 때까지 약불에서 익힌다

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