계란우삼겹오꼬노미야끼

조리 30분 난이도 EASY 1,321 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 가쓰오부시 8 g
  • 우삼겹 300 g
  • 생 양배추 480 g
  • 생 달걀 5 개
양념/소스
  • 하인즈 굿 마요네즈 25 회분
  • 저칼로리 바베큐소스 20 g
영양 요약
탄수화물 45.74 g 14%
단백질 113.43 g 35%
지방 72.41 g 51%
제공량 1108g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    우삼겹을 한입 크기로 자른다

  3. 3

    계란을 볼에 풀어준다

  4. 4

    썬 양배추와 대파를 계란에 넣고 섞는다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 우삼겹을 먼저 볶는다

  6. 6

    고기가 반쯤 익으면 채소와 계란 반죽을 붓는다

  7. 7

    뚜껑을 덮고 약불에서 익힌다

  8. 8

    아래쪽이 익으면 뒤집어 반대쪽도 익힌다

  9. 9

    완성된 오꼬노미야끼에 소스와 마요네즈를 뿌린다

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