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6/22 오늘의 프로틴빵

조리 30분 488 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 에스프레소 1 잔
  • 헤이즐넛 시럽 14 g
  • 알룰로스 액상 1.5 스푼
  • 올리브오일 0.5 스푼
  • 국산콩 연두부 125 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 100 ml
  • 생 달걀 흰자 3 개
  • 프로핏 모카 초콜릿 100 ml
  • NS 웨이 프로틴 초코맛 2kg 50 g
  • 신타6 엣지 초콜릿 10 g
  • 코코아 100% 카카오 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63.18 g 39%
단백질 67.64 g 41%
지방 14.73 g 20%
제공량 566g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 풀어 준비한다

  2. 2

    닭가슴살과 오트밀을 잘게 썬다

  3. 3

    콩가루, 우유, 베이킹파우더를 함께 섞는다

  4. 4

    모든 재료를 한 그릇에 넣고 고루 섞는다

  5. 5

    반죽을 프로틴빵 틀에 넣는다

  6. 6

    오븐에서 180도로 15~20분간 굽는다

  7. 7

    식혀서 먹는다

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