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닭가슴살 쉐이크

1,344 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 단호박(찐것) 250 g
  • 블루베리 4 인분(10개)
  • 코코아 100% 카카오 20 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 3 팩
  • 생 닭가슴살 400 g
  • 바나나 3 개
  • 초콜릿 스무스 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 145.74 g 41%
단백질 174.45 g 49%
지방 16.87 g 11%
제공량 1850g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 준비한다

  2. 2

    삶은 닭가슴살을 식힌다

  3. 3

    믹서기에 닭가슴살과 우유, 바나나, 꿀을 넣는다

  4. 4

    곤약이나 오트밀을 추가한다

  5. 5

    모든 재료를 곱게 갈아 완성한다

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