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鶏胸肉シェイク

1,344 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸したカボチャ 250 g
  • ブルーベリー 4 インブン(10個)
  • ココア 100% カカオ 20 g
  • アーモンドブリーズ・無糖 3 パック
  • 生鶏胸肉 400 g
  • バナナ 3 個
  • チョコレートスムース 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 145.74 g 41%
たんぱく質 174.45 g 49%
脂質 16.87 g 11%
提供量 1850g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を茹でて準備する

  2. 2

    茹でた鶏胸肉を冷ます

  3. 3

    鶏胸肉と牛乳、バナナ、はちみつをミキサーに入れる

  4. 4

    こんにゃくやオートミールを加える

  5. 5

    すべての材料をよく混ぜて完成する

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