안심참치마요

329 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 안심닭가슴살 1 회분
  • 살코기 참치 60 g
양념/소스
  • 엑스트라 버진 올리브오일 마요네즈 20 g
  • 간장 1 g
영양 요약
탄수화물 1.68 g 2%
단백질 34.56 g 41%
지방 21.18 g 57%
제공량 216g
조리 순서
  1. 1

    안심과 참치를 작게 썬다

  2. 2

    팬에 소량의 기름을 두르고 안심을 굽는다

  3. 3

    안심이 익으면 볼에 옮겨 담는다

  4. 4

    참치와 마요네즈를 섞는다

  5. 5

    구운 안심과 참치마요를 섞어 완성한다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘