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やわらかチキンツナマヨ

329 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏ささみ肉 1 会分
  • ツナ（赤身） 60 g
調味料/ソース
  • エクストラバージンオリーブオイルマヨネーズ 20 g
  • 醤油 1 g
栄養サマリー
炭水化物 1.68 g 2%
たんぱく質 34.56 g 41%
脂質 21.18 g 57%
提供量 216g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみとツナを小さく切ります

  2. 2

    フライパンに少量の油をひき、鶏ささみを焼きます

  3. 3

    ささみが焼けたらボウルに移します

  4. 4

    ツナとマヨネーズを混ぜます

  5. 5

    焼いたささみとツナマヨを合わせて完成です

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