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닭가슴살또띠아

조리 5분 난이도 EASY 545 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀또띠아 40 g
  • 수지스 닭가슴살 50 g
  • 방울토마토 2 개
  • 임실생모짜렐라 10 g
  • 사과 0.4 개
  • 루꼴라 5 g
  • 버터헤드 20 g
  • 로메인 상추 20 g
양념/소스
  • 마요네즈 13.5 스푼
  • 바질페스토 30 테이블스푼
  • 홀그레인 머스타드 7 g
영양 요약
탄수화물 41.02 g 29%
단백질 25.14 g 18%
지방 32.61 g 53%
제공량 319.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶거나 구워 익힌다

  2. 2

    양상추와 토마토, 양파를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    닭가슴살을 얇게 찢거나 썬다

  4. 4

    또띠아에 채소와 닭가슴살을 올린다

  5. 5

    기호에 따라 소스를 추가한다

  6. 6

    또띠아를 말아 완성한다

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