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지중해 콥샐러드

난이도 EASY 99 kcal
#지중해식 #콜드샐러드 #건강식 #저칼로리 #다이어트 #고단백 #한그릇요리 #치킨샐러드 #브런치 #샐러드
이미지 준비중
재료
주재료
  • 발사믹식초 4 g
  • 알룰로스 액상 4 ml
  • 아보카도오일 4 ml
  • 양파 70 g
  • 생 오이 100 g
  • 토마토 120 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.44 g 61%
단백질 2.78 g 9%
지방 3.99 g 30%
제공량 302g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 한입 크기로 찢는다

  2. 2

    로메인, 토마토, 오이, 적양파는 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    올리브와 페타치즈를 준비해 적당히 썬다

  4. 4

    삶은 달걀을 반으로 자른다

  5. 5

    모든 재료를 그릇에 보기 좋게 올린다

  6. 6

    올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만든다

  7. 7

    샐러드에 드레싱을 뿌린다

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