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地中海風コブサラダ

難易度 EASY 99 kcal
#地中海風 #コールドサラダ #ヘルシー #低カロリー #ダイエット #高たんぱく #ワンボウル料理 #チキンサラダ #ブランチ #サラダ
画像準備中
材料
主材料
  • バルサミコ酢 4 g
  • アロース液 4 ml
  • アボカドオイル 4 ml
  • 玉ねぎ 70 g
  • きゅうり（生） 100 g
  • トマト 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.44 g 61%
たんぱく質 2.78 g 9%
脂質 3.99 g 30%
提供量 302g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて一口大に裂く

  2. 2

    ロメインレタス、トマト、きゅうり、赤玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    オリーブとフェタチーズを用意し、適度な大きさに切る

  4. 4

    茹でた卵を半分に切る

  5. 5

    全ての材料を器に美しく盛り付ける

  6. 6

    オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを混ぜてドレッシングを作る

  7. 7

    サラダにドレッシングをかける

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