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오리새우포케ㅎㅎ

조리 10분 난이도 EASY 581 kcal
#포케 #오리고기 #새우 #한그릇요리 #건강식 #샐러드 #아보카도 #다이어트 #퓨전요리 #간편식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 캔옥수수 15 g
  • 양파 60 g
  • 생 오이 60.5 g
  • 채소믹스(샐러드용) 70 g
  • 곰곰현미곤약밥 115 g
  • 다향훈제오리 110 g
양념/소스
  • 레몬즙 20 g
  • 참기름 10 ml
  • 양조식초 20 ml
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 진간장 20 ml
  • 순후추 1 g
영양 요약
탄수화물 54.98 g 33%
단백질 20.23 g 12%
지방 39.89 g 54%
제공량 521.5g
조리 순서
  1. 1

    오리고기와 새우를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    아보카도, 오이, 적양파, 토마토, 파프리카를 깍둑썰기한다

  3. 3

    오리와 새우를 소금, 후추로 간하여 팬에 기름 두르고 볶는다

  4. 4

    밥을 그릇에 담고 준비한 재료를 올린다

  5. 5

    간장, 레몬즙, 참기름, 설탕을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 뿌리고 참깨를 뿌려 마무리한다

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