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오버나이트오트밀

214 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 100% 코코아 파우더 5 g
  • 그린덴마크 아몬드 60 ml
  • 무가당 그릭요거트 30 g
  • 치아시드 10 g
  • 롤드 오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.54 g 53%
단백질 8.33 g 15%
지방 7.87 g 32%
제공량 135g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 용기에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    취향에 따라 꿀, 요거트, 견과류, 과일 등을 넣는다

  3. 3

    뚜껑을 덮거나 랩으로 밀봉한 뒤 냉장고에 8시간 이상 둔다

  4. 4

    차갑게 혹은 기호에 따라 데워서 먹는다

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