마녀스프

715 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 60 g
  • 생 당근 200 g
  • 목이버섯 350 g
  • 닭가슴살 오리지널 300 g
  • 토마토 480 g
  • 알배추 220 g
  • 생 양배추 220 g
양념/소스
  • 물(생수) 1000 ml
  • 스리라차소스 25 g
  • 쇠고기 다시다 4 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 치킨스톡 15 회분
영양 요약
탄수화물 88.27 g 42%
단백질 86.32 g 41%
지방 15.9 g 17%
제공량 2879g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 셀러리, 토마토, 양배추 등 채소를 먹기 좋은 크기로 썰는다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파와 셀러리를 볶는다

  3. 3

    당근, 양배추, 토마토 등 나머지 채소도 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    물을 붓고 중불에서 끓인다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    채소가 부드럽게 익을 때까지 약 20~30분간 끓인다

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