참치 비빔면

조리 10분 난이도 EASY 325 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 광천김 2 g
  • 생 양배추 30 g
  • 납작 두유면 150 g
  • 참치 70 g
양념/소스
  • 참기름 7 g
  • 다진 마늘 5 g
  • 간장 10 회분
  • 사과 식초 15 ml
  • 저당 고추장 15 g
영양 요약
탄수화물 24.26 g 30%
단백질 13.73 g 17%
지방 19.28 g 53%
제공량 304g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 가늘게 채썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    참치는 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  4. 4

    고추장, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘로 양념장을 만든다

  5. 5

    면을 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 뺀다

  6. 6

    면에 양념장과 채소, 참치를 넣고 골고루 비빈다

  7. 7

    그릇에 담고 삶은 달걀을 반으로 잘라 올린다

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