ツナビビン麺

調理 10分 難易度 EASY 325 kcal
#高たんぱく #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 韓国のり 2 g
  • 生キャベツ 30 g
  • フラット豆乳麺 150 g
  • ツナ 70 g
調味料/ソース
  • ごま油 7 g
  • おろしにんにく 5 g
  • 醤油 10 会分
  • りんご酢 15 ml
  • 低糖コチュジャン 15 g
栄養サマリー
炭水化物 24.26 g 30%
たんぱく質 13.73 g 17%
脂質 19.28 g 53%
提供量 304g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにします。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにします。

  3. 3

    ツナはざるにあけて油を切ります。

  4. 4

    コチュジャン、醤油、酢、砂糖、おろしにんにくでタレを作ります。

  5. 5

    麺をゆでて冷水でしめ、水気を切ります。

  6. 6

    麺にタレ、野菜、ツナを加えてよく混ぜます。

  7. 7

    器に盛り、ゆで卵を半分に切ってのせます。

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