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한끼통살 치폴레마요 닭가슴살 포케

난이도 EASY 316 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치폴레마요 100 g
  • 생 양배추 35 g
  • 생 오이 35 g
  • 생 당근 20 g
  • 현미밥 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.66 g 59%
단백질 22.64 g 28%
지방 4.6 g 13%
제공량 290g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    닭가슴살에 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    각종 야채(양상추, 오이, 방울토마토, 아보카도)를 깍둑썬다

  5. 5

    밥 위에 구운 닭가슴살과 채소를 올린다

  6. 6

    치폴레마요 소스를 뿌린다

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