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一食分チポレマヨ鶏むね肉ポケ

難易度 EASY 316 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • チポレマヨ 100 g
  • 生キャベツ 35 g
  • 生きゅうり 35 g
  • 生にんじん 20 g
  • 玄米ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.66 g 59%
たんぱく質 22.64 g 28%
脂質 4.6 g 13%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットします

  2. 2

    鶏むね肉に塩と胡椒で味付けします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を焼きます

  4. 4

    レタス、きゅうり、ミニトマト、アボカドなどの野菜を角切りにします

  5. 5

    ご飯の上に焼いた鶏むね肉と野菜をのせます

  6. 6

    チポレマヨソースをかけます

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