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오버나이트오트밀

211 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 100% 코코아 파우더 5 g
  • 그린덴마크 아몬드 50 ml
  • 무가당 그릭요거트 30 g
  • 치아시드 10 g
  • 롤드 오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.38 g 53%
단백질 8.28 g 15%
지방 7.7 g 31%
제공량 125g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 우유나 요거트와 섞는다

  2. 2

    잘 섞은 재료를 밀폐 용기에 담는다

  3. 3

    냉장고에 6~8시간 또는 하룻밤 동안 둔다

  4. 4

    기호에 따라 견과류, 과일, 꿀 등을 올려 먹는다

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