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オーバーナイトオーツミール

211 kcal
#オーバーナイトオーツミール #簡単料理 #朝食 #ダイエット #オートミール #健康食 #ヴィーガン #スーパーフード #サラダ #ヨーグルト
画像準備中
材料
主材料
  • 100%ココアパウダー 5 g
  • グリーンデンマークアーモンドミルク 50 ml
  • 無糖ギリシャヨーグルト 30 g
  • チアシード 10 g
  • ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.38 g 53%
たんぱく質 8.28 g 15%
脂質 7.7 g 31%
提供量 125g
調理手順
  1. 1

    オートミールを牛乳またはヨーグルトと混ぜ合わせます。

  2. 2

    よく混ぜた材料を密閉容器に入れます。

  3. 3

    冷蔵庫で6〜8時間、または一晩寝かせます。

  4. 4

    お好みでナッツ、フルーツ、はちみつなどをトッピングしてお召し上がりください。

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