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양배추참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 410 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오뚜기밥 작은밥 1 개
  • 생 달걀 1 개
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 생 양배추 100 g
  • 순후추 0.6 g
  • 고소함 가득 참기름 0.6 g
  • 참치액 5 g
  • 프리미엄 굴소스 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.89 g 56%
단백질 30.1 g 30%
지방 6.67 g 15%
제공량 416.2g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    양파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 소금, 후추로 간하며 볶는다

  5. 5

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  6. 6

    볶은 채소 위에 참치를 올린다

  7. 7

    간장과 깨소금을 뿌려 완성한다

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