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에프감자전1

524 kcal
#저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀또띠아 50 g
  • 스팀 닭가슴살 100 g
  • 찐감자 220 g
  • 밀가루대신 타피오카전분 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 87.02 g 65%
단백질 29.75 g 22%
지방 7.54 g 13%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    감자를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 강판에 간다

  2. 2

    강판에 간 감자의 물기를 꼭 짠다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 한다

  4. 4

    에어프라이어에 종이호일을 깔고 감자 반죽을 동그랗게 올린다

  5. 5

    180도에서 15분간 굽는다

  6. 6

    뒷면을 뒤집어 5분 더 굽는다

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